Народный жим

2 неделя подготовки.
6 ноября 2017, вторник.

Жим лёжа 160 3х6, 105х(1-22, 2-19, 3-17).

 

2 неделя подготовки.
7 ноября 2017,вторник.

Тренировка на спину и бицепс.

 

2 неделя подготовки. 10.11.2017, четверг.
Тренировка ног.

 

Краткий видеоотчет с соревнований в Тольятти.

 

3 неделя подготовки.
13 ноября 2017,понедельник.

Третья неделя началась довольно бодро. Все по плану, 105х25, 160х5.

 

3 неделя подготовки.
14 ноября 2017, вторник.

 

3 неделя подготовки.
16 ноября 2017, четверг.

 

3 неделя подготовки. 17.11.2017, пятница

Начал снижать нагрузку на плечи, что бы быстрее восстановиться к понедельнику.

 

4 неделя подготовки. 20.11.2017, понедельник

Все по плану, что не может не радовать. На видео второй подход.

 

4 неделя подготовки. 21.11.2017, вторник

 

4 неделя подготовки. 23.11.2017, четверг

Порезал нагрузку на ноги.

 

4 неделя подготовки. 24.11.2017, пятница

 

Сегодня, 26 ноября 2017, проходили соревнования по пауэрлифтингу и отдельным движениям, на которых я сдавал судейскую квалификацию. Теперь я судья WPC региональной категории. Заодно решил выступить по народному жиму и взял абсолютку с результатом 105 кг на 40 повторений. Завтра продолжаю подготовку к Чемпионату России по народному жиму.

 

Мощно!!! Поздравляю!!!

 

5 неделя подготовки. 27.11.2017, понедельник

Вчера взял абсолютку на соревах, сегодня продолжаем подготовку. Все по плану 105*31

 

5 неделя подготовки. 28.11.2017, вторник

 

5 неделя подготовки. 30.11.2017, четверг

Продолжаем урезать нагрузку на ноги. Добавляем легкий жим со статодинамикой.